8 saat uyku şart mı? İnsanlarda uyku ihtiyacı genetik olarak belirlenir. Ancak nüfusun %90’ı uyur ve hepimizin ideal olduğunu bildiğimiz 7,5 ila 8 saate ihtiyaç duyar. İnsanların %5’i 6 saatten az uyurken, kalan %5’in uyuması için 12 saat veya daha fazlasına ihtiyacı vardır. Uyumak bir ihtiyaç mıdır? Her insanın ihtiyaçları farklı olsa da ortalama 7 saat uyku gereklidir. Daha az uyuyanların kalp hastalığı gibi bazı hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olduğu ve yaşam sürelerinin daha kısa olduğu düşünülmektedir. Hiç uyumamak mı 1 saat uyumak mı? İdeal olarak, 90 dakikadan fazla uyumaya çalışmalısınız. 90 ila 110 dakika uyumak vücudunuza tam bir…
Yorum Bırak