Sporda sakatlanma nasıl olur? Kas-iskelet sistemi yaralanmaları sporcular arasında yaygındır. Birçok faktöre bağlı olarak, antrenman sırasında yaralanmalar meydana gelebilir. Zemin türü, egzersizin zorluğu, yaş, cinsiyet ve antrenman öncesi ve sonrası esnemeyi ihmal etme gibi faktörler sporcular arasında yaralanma riskini etkiler. Fitness sakatlık nasıl anlaşılır? Akut spor yaralanmaları ani ve şiddetli ağrıyla ortaya çıkar. Yaralanma bölgesinde ödem, şişlik, hassas cilt, kemik ve eklem anormallikleri ve vücut fonksiyonlarının sınırlı hareketliliği ortaya çıkar. Kronik spor yaralanmaları ise antrenman sırasında veya sonrasında şiddetli ağrıyla ortaya çıkar. Spor yaralanmaları nasıl önlenir? Yaralanma riskini azaltmanın anahtarı uygun ısınma ve soğuma egzersizleri yapmak, düzenli egzersiz yapmak, doğru…
Yorum Bırak